Alcoolul face parte din viata sociala a tuturor. Dar, pentru a te asigura ca nu iti patezi reputatia sau subrezesti sanatatea, urmeaza cateva sfaturi.
Alcoolul te face sa te simti bine pentru ca determina eliberarea dopaminei, un hormon ce stimuleaza activitatea din zona creierului responsabila de placere. De aceea este atat de tentant sa tot bei. Creierul tau asociaza usoara euforie cu consumul unui pahar de alcool, asa ca o bautura duce la alta si asa mai departe, insa depasirea masurii intr-un mod regulat poate duce la o multime de probleme, de la situatii jenante pana la afectiuni foarte serioase.
Pentru a evita aceste neplaceri trebuie sa stii cat de mult poate suporta organismul tau si cum sa te opresti.
Manaca si bea incet.
Printre factorii ce determina rezistenta noastra in fata alcoolului se numara rata metabolismului, viteza cu care bei si daca ai servit sau nu inainte o masa consistenta.
Contrar convingerii populare, greutatea nu iti afecteaza toleranta la alcool. Daca mananci inainte sau chiar in timp ce consumi alcool, procesul de imbatare poate fi incetinit, iar absorbtia acestuia in organism diminuata. Alimentele cu amidon precum painea, covrigeii, pastele fainoase sunt in general cele mai bune.
Nu te grabi
Daca bei prea mult, prea repede, auto-controlul tau va disparea inainte sa-ti dai seama. Asa ca incearca sa bei cu inghitituri mici si rare.
Indoaie cu apa
Un alt truc este sa folosesti “bauturi distantiere”, adica sa alternezi un pahar de apa pentru fiecare bautura alcoolica. Apa impiedica si deshidratarea din cauza careia te poti trezi cu mari dureri de cap a doua zi.
Evita bauturile necunoscute
Este bine sa eviti si bauturile cu ingrediente misterioase. Acestea ar putea avea alcooluri mult mai puternice care te vor da de pamant inainte sa stii ce te-a lovit.
Inainte sa te straduiesti sa devii un “bautor bun”, ia in considerare urmatorul lucru: preferi sa o iei usor si sa eviti umilinta si groaznica mahmureala sau sa bei ca si cum nu ar mai exista ziua de maine si sa platesti pretul? Noroc! sursa: csid.ro
