Urmează aceste 9 sfaturi şi scapă de RĂCEALĂ în 24 de ore

Urmează aceste 9 sfaturi şi scapă de RĂCEALĂ în 24 de ore

484
Comentariile sunt închise pentru Urmează aceste 9 sfaturi şi scapă de RĂCEALĂ în 24 de ore

Când apar primele semne ale unei răceli, primele reacţii sunt să stai sub pătură, să iei medicamente şi să aştepţi să treacă. Din păcate, acestea nu sunt cele mai bune soluţii, iar simptomele răcelii nu vor trece uşor. Descoperă cum să scapi de răceală în 24 de ore, pentru a-ţi continua activităţile într-o dispoziţie bună.

  1. Fă un duş fierbinte

La prima ora a diminetii, imediat cum te-ai trezit, fa un dus fierbinte. Chiar daca nu iti doresti sa te dai jos din pat, trebuie sa faci acest lucru. In plus, aburii te vor ajuta sa respiri mai usor, umiditatea ajutand la desfundarea sinusurilor.

  1. Ia două linguriţe de sirop de soc sau de cătina

Aceste plante sunt perfecte pentru a-ti intari imunitatea si au proprietati antivirale. Siropul poate fi cumparat de la plafar. Trebuie sa iei doua lingurite de trei ori pe zi pentru a lupta mai bine impotriva racelii.

loading...
  1. Înlocuieşte cafeaua cu un ceai

Daca simti ca vei raci, renunta la cafea si alege un ceai cu lamaie si miere. In plus, schimba-ti si micul dejun. Desi cerealele sunt potrivite de obicei, in acest caz alege ceva mai consistent. Poti prepara o omleta, aceasta fiind recomandata deoarece ouale au aminoacizi importanti pentru imbunatatirea imunitatii.

  1. Adauga năut şi seminţe de dovleac în salată

La ora pranzului poti manca o salata in care poti adauga naut si seminte de dovleac. Acestea sunt ingrediente importante deoarece au zinc, un oligoelement care ajuta in tratarea infectiilor si reducerea inflamatiilor. In plus, poti lua suplimente de zinc imediat cum simti ca ai putea raci.

  1. Hidratează-te

In aceste momente corpul tau are nevoie de lichide, deoarece febra duce la deshidratare. In plus, acestea ajuta si la eliminarea mucusului care se formeaza. Asigura-te ca bei doua pahare in plus fata de consumul obisnuit.

  1. Plimbă-te

Atunci cand primele semne ale unei raceli apar, ti-ai dori probabil sa stai in pat. Ei bine, acest lucru este complet gresit. Incearca sa faci miscare, chiar daca nu te simti foarte bine. Te poti plimba sau poti alerga usor si, in felul acesta, vei stimula deschiderea pasajelor nazale, ceea ce inseamna ca vei respira mai usor.

  1. Nu uita de supa de pui

Ai observat cum in fiecare film supa de pui este nelipsita in alimentatia persoanelor racite? Acest preparat este recomandat deoarece supa poate elimina chimicalele care produc inflamatia in organism. O poti comanda sau, daca esti norocoasa, poti ruga o prietena sa iti aduca.

  1. Curăţă nasul şi gâtul

Inainte de a te culca, curata mucusul care se formeaza in nas si gat. Foloseste o solutie cu sare pentru gargara, eliminand astfel bacteriile.

  1. Culcă-te mai devreme

Daca vrei sa scapi imediat de raceala nu este indicat sa adormi tarziu. Renunta la seriale si incearca sa dormi cel putin 7 ore. In plus, foloseste o perna in plus pentru a avea o pozitie mai buna a capului. In felul acesta ajuti sinusurile sa pastreze deschise pasajele nazale.

Sursa: elle.ro

loading...

Facebook Comments