Tu cate ore de somn ai pe zi? Odihna este ultima noastră grijă. Stam multe ore solicitante la birou, iar acest lucru amplifică stresul care mai apoi ne ține treji până târziu în noapte. Dar de câte ore de somn am avea nevoie cu adevărat? Conform celor de la independent.co.uk, cantitatea de somn de care avem nevoie variază de mai mulți factori, dintre care cel mai important fiind vârsta noastră.

Viata fara hrana si odihna. Este oare posibil asa ceva. cazurile care au cutremurat planeta!

Doamna Ana Noia, medic fiziolog la clinica de neurofiziologie din cadrul spitalului Cromwell a declarat pentru The Independent că orele de somn se schimbă odată cu înaintarea în vârstă. Astfel, bebelușii au nevoie de 16-18 ore de somnic pe zi, iar cei de până la vârsta de cinci ani ar trebui să doarmă intre 10-12 ore.

Adolescenții ar trebui să aibă un program de somn de cel puțin 8-10 ore pe noapte, lucru care nu prea se întâmplă în cazul acestei categorii de vârstă. Începând cu varsta de  20 de ani, un somn odihnitor va fi cel cuprins între 7 și 9 ore. După 65 de ani, cantitatea de somn necesară organismului se reduce la 5-7 ore.

Avem nevoie ca ochii noștri să se odihnească pentru perioade diferite în funcție de schimbările complexe ale modului de funcționare a creierului nostru, a ritmului circadian, a factorilor de mediu și de muncă la care suntem expuși în diferite etape ale vieții noastre.

„În timpul somnului, hormonul care stimulează creșterea, reproducerea și regenerarea celulară este eliberat în organism. De aceea cei mici dorm atât de mult“, a declarat medicul Ana Noia. sursa: cunoastelumea.ro

Dragi prieteni. Ne-ar face foarte mare plăcere să ținem legătura cu voi și pe rețelele de socializare, motiv pentru care vă invităm să ne urmăriți pe pagina Facebook, unde vom putea discuta împreună știrile și articolele noastre. Vizitați pagina noastră Facebook aici.